Pratiquer à Paris
Cours Gyrotonic en petit groupe ou en séance individuelle.
Découvrir les cours
GYROTONIC® &
GYROKINESIS®
à Paris
Cours en petit groupe, formations
professionnelles et cours en ligne.
GYROTONIC® &
Trois façons de vivre la méthode
Se former
Formations Gyrotonic et Gyrokinesis pour devenir enseignant ou approfondir sa pratique.
Découvrir les formationsPratiquer en ligne
Cours Gyrotonic et Gyrokinesis accessibles où que vous soyez.
Voir les cours en ligneLa méthode Gyrotonic & Gyrokinesis :
fluidité, mobilité et force profonde
Deux méthodes, une même approche du mouvement
Conçues par Juliu Horvath, ces deux pratiques complémentaires s’appuient sur des mouvements circulaires, tridimensionnels et fluides pour libérer le corps, décompresser les articulations et renforcer les muscles profonds sans aucun impact.
Qu’est-ce que le Gyrotonic ?
Le Gyrotonic se pratique sur des équipements en bois sur-mesure, notamment la Pulley Tower. À l’aide de poulies et de charges ajustables, la machine accompagne le mouvement pour offrir un étirement guidé, renforcer la colonne vertébrale et développer une force fonctionnelle en douceur.
Découvrir la méthode Gyrotonic
Qu’est-ce que le Gyrokinesis ?
Le Gyrokinesis est l’essence même de la méthode, pratiquée sans machine. La séance se déroule sur tabouret puis au sol. En associant des postures fluides et un travail respiratoire rythmé, elle éveille l’énergie du corps et redonne toute sa souplesse à la ligne vertébrale.
Découvrir la méthode Gyrokinesis
Le centre spécialisé, à taille humaine.
Dans le coeur de Paris (9e).
Implanté au 6 rue Saulnier dans le 9ᵉ arrondissement de Paris (métro Cadet / Grands Boulevards), le Centre UMA est un espace lumineux, calme et chaleureux pensé comme un véritable cocon d’apprentissage et de bien-être.
Les cours collectifs sont limités à 4 personnes pour servir un garantir un suivi individuel de qualité.
En savoir plus
Équipé du matériel officiel haut de gamme, le studio accueille des pratiquants de tous horizons : débutants souhaitant retrouver du confort corporel, passionnés, sportifs ou danseurs professionnels. Chaque séance est encadrée par des enseignants certifiés pour garantir un alignement précis et un suivi sur-mesure.
Pratiquer le Gyrotonic à Paris
Premières fois, cours d’essai
Vous souhaitez découvrir les sensations du Gyrotonic® ? Profitez d’un cours d’essai en petit groupe (4 personnes maximum). En 1 heure, découvrez les principes de base de la méthode et ressentez immédiatement une sensation d’espace et d’ouverture dans votre corps.
Réserver un cours d’essaiCours collectifs Gyrotonic
Des séances privatives en petit groupe (jusqu’à 4 personnes) pour bénéficier d’une dynamique stimulante tout en conservant des corrections personnalisées et un rythme adapté.
Voir le planning des cours collectifsCours particuliers sur mesure
Un accompagnement 100% personnalisé selon vos objectifs spécifiques : réhabilitation corporelle, correction posturale, soulagement de douleurs chroniques ou perfectionnement technique.
Réserver une séance privéeCentre de formations Gyrotonic & Gyrokinesis
Le Centre UMA est un centre de formation agréé dispensant les cursus officiels de la méthode. Que vous soyez en reconversion, professionnel de la santé, professeur de Pilates ou de yoga, ou danseur, formez-vous auprès de notre Master Trainer.
Formation Gyrotonic
Cursus dispensé au studio à Paris pour devenir instructeur officiel et enseigner sur la Pulley Tower.
- Public : Professeurs (Yoga, Pilates), danseurs, kinés, passionnés ou personnes en reconversion.
- Étapes du cursus : Pre-Training, Foundation Course, Apprenticeship/Supervision.
- Certifiant : Diplôme officiel international reconnu.
Formation Gyrokinesis
Cursus de formation professionnelle au sol et sur tabouret pour maîtriser la méthode sans machine et l’enseigner en cours collectif ou individuel.
- Public : Enseignants du mouvement, professionnels de santé et danseurs.
- Étapes du cursus : Pre-Training, Foundation Course et révisions d’apprentissage.
- Pratique : Travail postural, fluidité et respiration sans équipement lourd.
Formation Continue
Modules de perfectionnement et cours de mise à niveau réservés aux instructeurs déjà certifiés pour enrichir leur enseignement.
- Équipement spécifique : Jumping-Stretching Board.
- Thématiques : Applications spécifiques, Niveau 2 programmes 1 et 2, révisions de licence (Continuing Education).
- Encadrement : Formations animées par notre Master Trainer au Centre UMA.
Partenaire de l’Opéra National de Paris
Le Centre UMA accompagne les danseurs de l’Opéra National de Paris en leur dispensant la méthode Gyrotonic dans le cadre de leur préparation physique et de la prévention des blessures.
Grâce à notre expertise du mouvement de haut niveau, nous proposons également au studio des cours spécifiques pour danseurs professionnels et étudiants en formation supérieure, parfaitement adaptés aux exigences de la scène et de la performance.
Foire aux questions (FAQ)
Faut-il être souple ou sportif pour commencer le Gyrotonic ?
Pas du tout. La méthode s’adapte à tous les corps et à tous les niveaux. Elle est idéale pour débuter une activité physique, tout comme pour compléter un entraînement de haut niveau.
Quelle est la différence entre le Gyrotonic, le Gyrokinesis et le Pilates ?
Alors que le Pilates travaille principalement sur des alignements linéaires et la stabilisation articulaire, le Gyrotonic et le Gyrokinesis utilisent des mouvements fluides, circulaires et tridimensionnels.
Le Gyrotonic se pratique sur des machines articulées, notamment la Pulley Tower, qui vous guident dans le mouvement. Imaginez un assistant qui vous étire tout au long du cours ! Le Gyrokinesis, quant à lui, se pratique au sol et sur tabouret, sans équipement.
Comment s’inscrire à une formation professionnelle au Centre UMA ?
Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez consulter le calendrier de nos sessions sur la page Agenda des formations Gyrotonic et Gyrokinesis. Vous pouvez vous inscrire en nous contactant directement par téléphone ou par email.
Combien coûte une séance de Gyrotonic à Paris ?
Au Centre UMA, une séance individuelle est proposée à 80 €, avec des forfaits dégressifs, notamment 5 cours à 350 €. Nous proposons également des cours en petit groupe, limités à 4 personnes, à des tarifs plus accessibles.
Consultez notre page Tarifs pour découvrir l’ensemble de nos formules.
Peut-on payer son forfait en plusieurs fois ?
Oui, absolument. Pour faciliter votre budget, certains de nos forfaits et parcours de formation peuvent être réglés en plusieurs fois. N’hésitez pas à nous contacter pour connaître les modalités exactes selon la formule choisie.
Le Gyrotonic est-il adapté en cas de mal de dos ou après une blessure ?
Le Gyrotonic est réputé pour son approche douce et progressive. Les exercices peuvent être adaptés aux personnes souffrant de tensions dorsales ou reprenant une activité après une blessure. Il s’agit d’une pratique sans impact, dans laquelle les mouvements sont exécutés de manière progressive et contrôlée.
En cas de blessure, de douleurs persistantes ou de pathologie diagnostiquée, demandez préalablement l’avis de votre médecin ou de votre professionnel de santé.
Y a-t-il un âge minimum ou maximum pour pratiquer ?
Non, le Gyrotonic n’a pas de limite d’âge. Les mouvements s’adaptent à chaque morphologie et à chaque niveau de mobilité, aussi bien pour un jeune adulte de 20 ans que pour une personne senior de 70 ans et plus.
Le Gyrotonic convient-il aux danseurs et sportifs de haut niveau ?
Oui. De nombreux danseurs professionnels utilisent le Gyrotonic pour améliorer leur amplitude articulaire et leur coordination, ainsi que pour contribuer à la prévention des blessures. C’est un complément d’entraînement idéal pour travailler la flexibilité et la souplesse dynamique.
À quelle fréquence faut-il pratiquer pour voir des résultats ?
Nous recommandons généralement une à deux séances par semaine pour ressentir des bénéfices profonds et durables sur la posture et la mobilité.
Combien de temps faut-il pour ressentir les premiers bénéfices ?
Les premières sensations peuvent apparaître dès la fin du premier cours : relâchement, ouverture de la poitrine, libération des épaules et posture naturellement plus alignée. Les résultats évoluent ensuite selon la régularité de la pratique et les besoins de chacun.
Le Centre UMA propose-t-il des cours en ligne ?
Oui, le Centre UMA propose des cours en ligne de Gyrotonic et de Gyrokinesis, accessibles par abonnement mensuel ou trimestriel, pour vous permettre de pratiquer où que vous soyez.
Où se situe le Centre UMA à Paris et comment y accéder ?
Notre studio est situé au 6 rue Saulnier, 75009 Paris. Il est facilement accessible en métro depuis les stations Cadet (ligne 7) et Grands Boulevards (lignes 8 et 9).
Si vous venez à vélo, vous pouvez le garer directement dans la cour du studio. Nous vous déconseillons la voiture, car le stationnement est difficile dans le quartier.
Qu’est-ce qui différencie le Centre UMA des autres studios de Gyrotonic à Paris ?
Le Centre UMA cumule plus de 10 ans d’expérience dans la formation d’enseignants Gyrotonic et Gyrokinesis. Nous sommes le seul studio en France à proposer plus de 60 heures de cours par semaine.
Le centre est cofondé et dirigé par Manola Alba, Master Trainer formée directement par Juliu Horvath, créateur de la méthode, et Simon, animateur sportif et passionné du mouvement.